日落前的小秘密 亞馬爾和法蒂的齋月特別菜單大揭秘 巴薩貼心準備飲食方案

隨著2025年齋月的到來，巴薩隊中的亞馬爾和法蒂將迎來一段特殊時期。據《每日體育報》報道，俱樂部為了支持他們，準備了一套特別的能量補給方案。這個齋月將持續到3月30日，兩位球員將在這一時間內必須遵循嚴格的宗教習俗，包括從日出到日落不進食、每日五次祈禱等。

在與皇家社會的賽前訓練中，場面顯得有些特別：當其他隊員享受補水時，亞馬爾卻獨自一人在場邊堅持練習，顯得格外專註。這樣的情景在巴薩並不罕見，俱樂部過去也有登貝萊和凱西等球員面對類似的齋月挑戰，巴薩方面對此積累了豐富的經驗。

為了保持運動員的能量水平，營養師們給出了一些科學的建議。關鍵在於合理安排日間禁食以外的飲食，確保在日落後的短時間內，攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物和能量。此外，值得註意的是，進食時要避免過量，以免影響到晚上的睡眠質量。

在訓練期間的水分補給是一個相對棘手的問題，尤其是在清晨的訓練中。隊員們被建議充分利用日出之前的時間來補充水分，同時可以選擇運動飲料來補充身體所需的電解質。通過這樣的飲食和訓練安排，巴薩希望能夠為亞馬爾和法蒂提供支持，幫助他們在齋月期間保持最佳狀態，繼續為球隊貢獻力量。